Как накачать ягодицы мужчине. (Как показал наш ОПРОС Вконтакте, после глаз наши женщины посмотрят на ягодицы...


Упражнение 1
Приседание со штангой. Самое распространенной упражнение. Берете штангу, закидываете ее на плечи - и вперед. Делайте не менее трех подходов, чтобы добиться максимального результата. Не стоит в первый день тренировки «рвать» попу мягко говоря и брать тяжеленный вес. Для начала возьмите

Публикации других студентов


Войдите на сайт для просмотра этой страницы
Фактом входа Вы подтверждаете принятие правил
Зарегистрироваться
Восстановить пароль